最近熱浪來(lái)襲，多地在殘酷的高溫下炙烤。一種致命的高發(fā)疾病——熱射病正無(wú)聲蔓延，堪稱高溫下的“無(wú)形殺手”。

7月，山東青島大學(xué)一名宿管大爺在高溫下離開(kāi)人世，河南一名37歲外賣員在40℃的高溫下也因熱射病去世。類似的病例還在不斷發(fā)生，“熱死人”真不是在開(kāi)玩笑啊！

國(guó)家疾控局?jǐn)?shù)據(jù)顯示，2025年6月以來(lái)，全國(guó)已報(bào)告熱射病病例372例，死亡率高達(dá)56.7%，超過(guò)重癥新冠！

一、熱射病有多可怕？和中暑的區(qū)別？

所謂的熱射病，其實(shí)是中暑比較嚴(yán)重的一種情況，致死率非常高。當(dāng)人體溫度飆升突破40℃大關(guān)，高溫本身就像烈火，會(huì)直接灼傷心、肝、腦、腎等器官。

更可怕的是，若高溫持續(xù)不退，身體將迎來(lái)第二波致命打擊：劇烈的炎癥風(fēng)暴被點(diǎn)燃，大量毒素涌入血液，引發(fā)全身多器官的連鎖損傷。

識(shí)別預(yù)警信號(hào)，關(guān)鍵時(shí)刻可以救命：

體溫上升：一般≥39℃以上，且皮膚發(fā)燙，沒(méi)有汗水；

意識(shí)喪失：感覺(jué)意識(shí)模糊，容易頭暈、嗜睡、反應(yīng)遲鈍；

異常動(dòng)作：心煩意亂，坐立不安，胡言亂語(yǔ)、肢體抽搐；

呼吸急促：胸悶氣短，心跳加快、呼吸困難；

嘔吐腹瀉：突然感覺(jué)惡心，持續(xù)嘔吐、腹痛腹瀉。

出現(xiàn)信號(hào)后需要第一時(shí)間進(jìn)行急救，搶救過(guò)程中，要做到“降溫第一”，并快速轉(zhuǎn)運(yùn)去醫(yī)院。

二、高溫天保命指南，這5件事千萬(wàn)別做

預(yù)防熱射病，遠(yuǎn)離這些高風(fēng)險(xiǎn)行為：

1.驟冷刺激

從戶外沖進(jìn)空調(diào)房對(duì)著冷風(fēng)直吹，劇烈的冷熱交替會(huì)導(dǎo)致血管痙攣、血壓驟變，極易誘發(fā)心梗、心絞痛。

2.猛喝冰水

高溫環(huán)境或運(yùn)動(dòng)后血管擴(kuò)張，此時(shí)狂飲冰水或冷飲，會(huì)使血管急劇收縮，可能引發(fā)心臟或腦血管痙攣。

3.酷暑鍛煉

高溫下劇烈運(yùn)動(dòng)，身體產(chǎn)熱劇增而散熱受阻，中暑風(fēng)險(xiǎn)飆升。大量出汗還會(huì)導(dǎo)致脫水與電解質(zhì)紊亂。

4.汗后沖涼

出汗后體表血管擴(kuò)張，立即洗冷水澡，冷水刺激會(huì)使血管瞬間收縮，大量血液涌回心臟，極大增加心臟負(fù)擔(dān)。

5.長(zhǎng)期熬夜

炎熱天氣下心臟本就跳動(dòng)加快，熬夜會(huì)持續(xù)加重心血管系統(tǒng)壓力，增加心肌缺血、心絞痛等風(fēng)險(xiǎn)。

三、守護(hù)健康，抵御高溫襲擊

高溫帶來(lái)的各種痛苦，影響著無(wú)數(shù)人每天的生活乃至生命。為了減少悲劇的發(fā)生。保護(hù)好自己和家人的健康至關(guān)重要，尤其是對(duì)戶外工作者、老孕病殘等弱勢(shì)群體而言。

高溫會(huì)削弱人體的免疫力，除了高發(fā)的熱射病，也更容易被各類疾病侵襲。比如，一些老人本身就有基礎(chǔ)病，熱了之后就容易喘不過(guò)氣，心跳加速，引發(fā)多器官其他疾病，嚴(yán)重甚至住進(jìn)了ICU病房。

本文來(lái)源：太平洋健康險(xiǎn)